Angst & Stemming
Iedereen voelt zich weleens angstig of somber. Dat hoort bij het leven. Maar soms nemen deze gevoelens zo’n grote plek in dat ze je dagelijks functioneren beïnvloeden. Je merkt dat je minder energie hebt, sneller overprikkeld raakt of situaties gaat vermijden. Wat eerst vanzelf ging, kost ineens veel moeite.
Angst- en stemmingsklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Bijvoorbeeld:
- Veel piekeren of voortdurend ‘aan’ staan.
- Moeite met ontspannen of slapen.
- Sneller geïrriteerd of emotioneel reageren.
- Somberheid, weinig plezier ervaren (verlies van interesse).
- Vermoeidheid of weinig energie.
- Lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, gespannen spieren of buikpijn.
- Vermijden van sociale situaties of spannende situaties (bijv. school, werk, sociale contacten).
- Negatieve gedachten over jezelf (“ik kan dit niet”, “ik ben niet goed genoeg”).
Deze klachten kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt op school, werk of in relaties. Je wereld wordt steeds kleiner doordat je situaties gaat vermijden of minder onderneemt.
Wanneer angst- of stemmingsklachten langere tijd aanhouden, kan dit leiden tot:
- Verminderde prestaties op school of werk.
- Terugtrekken uit sociale contacten of eenzaamheid.
- Verminderde zelfvertrouwen en zelfbeeld.
- Problemen in het gezin of relaties.
- Toename van stress en overbelasting.
- Paniekaanvallen of depressieve klachten.
Het is belangrijk om hier niet te lang mee rond te blijven lopen. Hoe eerder je hulp krijgt, hoe sneller je weer grip ervaart.
Wat helpt?
Gelukkig zijn angst- en stemmingsklachten goed te behandelen. Samen kijken we wat bij jou past. Binnen de behandeling werken we vaak aan het begrijpen van je klachten, het doorbreken van patronen en het versterken van vaardigheden.
Veelgebruikte en effectief bewezen behandelvormen zijn:
- Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Gericht op het herkennen en veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen. - Schematherapie
Wanneer we zien dat er onderliggende patronen een rol spelen bij angst- en stemmingsklachten. - EMDR
Wanneer klachten samenhangen met ingrijpende of nare ervaringen. - Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Helpt je om anders om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, en te leven vanuit wat voor jou belangrijk is. - Ouderbegeleiding of Systeemtherapie (bij jeugd)
Betrekken van ouders of het systeem om verandering te ondersteunen.
We vinden het belangrijk dat je je begrepen voelt en dat de behandeling aansluit bij jouw situatie.
Wanneer hulp zoeken?
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer:
- Je klachten langer aanhouden (enkele weken of maanden).
- Je merkt dat je dagelijks functioneren wordt beïnvloed.
- Je vastloopt en er zelf niet meer uitkomt.
- Je omgeving zich zorgen maakt.
Het is belangrijk om hier niet te lang mee rond te blijven lopen. Hoe eerder je hulp krijgt, hoe sneller je weer grip ervaart.
Hoe kan ik me aanmelden?
Op het moment dat jij je aanmeldt via de website gaan we samen kijken welk traject het beste bij jouw hulpvraag past.