Persoonlijkheid & Zelfbeeld
Hoe je naar jezelf kijkt en hoe je met anderen omgaat, ontwikkelt zich over de tijd. Dit wordt beïnvloed door je opvoeding, ervaringen en belangrijke gebeurtenissen in je leven. Soms ontstaan er patronen die helpend zijn, maar soms ook patronen die je juist in de weg zitten.
Je merkt bijvoorbeeld dat je streng bent voor jezelf, moeite hebt met vertrouwen, of steeds in dezelfde situaties vastloopt. Dit kan invloed hebben op je stemming, relaties en dagelijks functioneren.
Wat kun je ervaren in het dagelijks leven?
Problemen rondom persoonlijkheid en zelfbeeld kunnen zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld:
- Een negatief zelfbeeld (“ik ben niet goed genoeg”).
- Sterke zelfkritiek of perfectionisme.
- Gevoeligheid voor afwijzing of kritiek.
- Moeite met grenzen aangeven.
- Angst om anderen teleur te stellen.
- Problemen in relaties (bijv. afhankelijkheid of juist afstand houden).
- Sterke emoties of moeite met emotieregulatie.
- Het gevoel jezelf kwijt te zijn of niet goed te weten wie je bent.
- Steeds in dezelfde patronen vastlopen.
Deze patronen kunnen ervoor zorgen dat je jezelf belemmert of dat relaties moeizaam verlopen. Dit kan dit leiden tot:
- Angst- en stemmingsklachten.
- Burn-out of overbelasting.
- Problemen in relaties of sociale situaties.
- Verminderd zelfvertrouwen.
- Moeite met keuzes maken of richting geven aan je leven.
- Gevoel van leegte of ontevredenheid.
Vaak merk je dat dezelfde problemen zich blijven herhalen, ondanks dat je het anders zou willen.
Wat helpt?
De behandeling richt zich op het doorbreken van patronen en het versterken van een realistischer en milder zelfbeeld. Effectieve en veelgebruikte behandelvormen zijn:
- Schematherapie
Gericht op diepgewortelde patronen en overtuigingen die zijn ontstaan in eerdere ervaringen. Helpt bij het ontwikkelen van gezondere manieren van denken, voelen en handelen. - Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Helpt bij het herkennen en veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen. - Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Ondersteunt je in het omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens en het leven vanuit persoonlijke waarden. - Emotion-Focused Therapy (EFT)
Gericht op het beter begrijpen, ervaren en reguleren van emoties. - Systeemtherapie
Gericht op patronen in relaties en interacties met belangrijke anderen. - Vaardigheidstraining (bijv. emotieregulatie)
Dit geeft je praktische handvatten om beter om te gaan met emoties en situaties. - Lichaamsgerichte interventies
Dit zijn oefeningen die je weer in contact brengen met je lichaam.
We kijken samen naar jouw persoonlijke verhaal en patronen. Daarbij is er aandacht voor zowel het verleden (waar patronen zijn ontstaan) als het heden (hoe ze nu doorwerken). Het doel is dat je jezelf beter leert begrijpen, milder naar jezelf kunt kijken en meer regie ervaart in je leven en relaties.
Wanneer hulp zoeken?
Het is goed om hulp te zoeken wanneer:
- Je merkt dat je steeds in dezelfde patronen vastloopt.
- Je last hebt van een negatief zelfbeeld of sterke zelfkritiek.
- Relaties moeizaam verlopen.
- Je veel last hebt van emoties of onzekerheid.
- Je het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn.
Hoe kan ik me aanmelden?
Op het moment dat jij je aanmeldt via de website gaan we samen kijken welk traject het beste bij jouw hulpvraag past.