Trauma
Soms maak je iets mee dat zo ingrijpend is, dat het moeilijk is om het goed te verwerken. Dit kan één gebeurtenis zijn, zoals een ongeluk of verlies, maar ook iets wat langere tijd heeft gespeeld, zoals pesten, onveiligheid of emotionele verwaarlozing.
Wanneer ervaringen niet goed verwerkt worden, kunnen ze zich blijven opdringen in je dagelijks leven. Je lichaam en brein blijven als het ware ‘in de alarmstand’ staan.
Traumaklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld:
- Herbelevingen of nachtmerries.
- Heftige emoties bij herinneringen of triggers.
- Vermijden van situaties, plekken of gesprekken.
- Snel schrikken of voortdurend gespannen zijn.
- Moeite met ontspannen of slapen.
- Gevoel van onveiligheid.
- Afvlakken van emoties of juist sterke stemmingswisselingen.
- Concentratieproblemen.
- Negatieve gedachten over jezelf (“het is mijn schuld”, “ik ben niet veilig”).
Deze klachten kunnen ervoor zorgen dat je vastloopt in je dagelijks functioneren, relaties of werk/school.
Wanneer traumaklachten blijven bestaan, kan dit leiden tot:
- Angst- of stemmingsklachten.
- Problemen in relaties (moeite met vertrouwen of nabijheid).
- Vermijden van situaties, waardoor je wereld kleiner wordt.
- Verminderde prestaties op school of werk.
- Overbelasting en uitputting.
- Negatief zelfbeeld of schuldgevoelens
Zonder behandeling blijven klachten vaak in stand, omdat je brein de ervaring niet goed heeft kunnen verwerken.
Wat helpt?
Traumabehandeling richt zich op het verwerken van de ingrijpende ervaring en het herstellen van gevoel van veiligheid.
Effectieve en wetenschappelijk onderbouwde behandelvormen zijn:
- EMDR
Gericht op het verwerken van nare herinneringen, waardoor de emotionele lading afneemt. - Exposuretherapie (imaginaire exposure)
Door het gecontroleerd herbeleven van herinneringen neemt de angstreactie af en wordt verwerking bevorderd. - Write Junior (schrijftherapie)
Ondersteunt het ordenen en betekenis geven aan ingrijpende ervaringen. - Lichaamsgerichte interventies
Gericht op het reguleren van spanning en het herstellen van lichaamsbewustzijn. - Schematherapie
Inzetbaar wanneer trauma heeft geleid tot diepgewortelde overtuigingen over jezelf en anderen (zoals onveiligheid, wantrouwen of schuld). Gericht op het doorbreken van hardnekkige patronen en het versterken van gezonde coping en zelfbeeld, met name bij complex of vroegkinderlijk trauma. Hierbij wordt ook Imaginaire Rescripting ingezet. - Ouderbegeleiding / Systeemtherapie (bij jeugd)
Betrekken van ouders en omgeving om herstel en veiligheid te ondersteunen.
We vinden het belangrijk dat je je begrepen voelt en dat de behandeling aansluit bij jouw situatie.
Wanneer hulp zoeken?
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer:
- Je last blijft houden van herinneringen of spanning.
- Je situaties gaat vermijden.
- Je merkt dat het je dagelijks leven beïnvloedt.
- Je vastloopt in relaties of emoties.
Hoe kan ik me aanmelden?
Op het moment dat jij je aanmeldt via de website gaan we samen kijken welk traject het beste bij jouw hulpvraag past.